吴江如何练好陈氏49式太极拳，传太极文化，悟太极精髓太极拳是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
陈氏49式太极拳
陈氏太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉、韧带，内练意识、精神气质、神经功能，起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外置内、由内向外锻炼。这种方式不是简单的活动，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能、呼吸系统、消化系统、免疫系统和畅通经络、血管、淋巴及循环系统都得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。对不同年龄段的人，青少年、中年人、老年人有着非常好的健身和养生之效，对现今社会的亚健康、忧郁、失眠、办公室综合症等诸此症状有很好的改善作用。
易悠太极瑜伽始创于2003年，中国知名太极瑜伽品牌，是中国太极拳和印度瑜伽这两种东方文化中阴阳的神话。之所以“神”,是因为它们]都以“意”为本，以“柔”为根；之所以要“话”，是因为它们都蕴含着深刻而丰富的哲理。如果说太极拳追求中国儒学的中庸和现实的话，那么瑜伽则探寻宗教文化的神秘和浪漫，但两者都以人体宇宙与天体宇宙融合为目的。
气功就是运用气息来补足自身元气的功法。人已过青年时期，元气的消耗就大过补充，一般人以能补元气的食物来补充。佛家，道家，武术家则以气功，导引术，武术来补足元气。现在普遍的亚健康状态，就是元气长期不足的表现。 气功养生就是练这些功法，达到元气充足，精力充沛，延年益寿的效果。

---