一马平川的胸部会让人徒增自卑感，虽说你不在乎别人叫你“飞机场”“太平公主”，但是每次看到别的mm胸前有料不管什么style都能轻松hold住的时候，你肯定很羡慕。断奶后胸部干瘪下垂的就像“蔫了的茄子”，虽说这是为了宝宝，为了家庭付出才导致的，但是每次看到爱人嫌弃的眼神，你肯定会难过!别担心!其实通过运动就能助你摆脱烦忧，让你在丰胸运动中重新塑造丰挺胸部。你肯定会好奇运动丰胸的最佳方法是什么现在就跟小编一起看看什么运动丰胸效果好吧!
运动丰胸的最佳方法1.俯卧撑
俯卧撑可起到操练胸部肌群、丰满胸部的作用。它的关键在于操练胸部肌肉，行进胸部支撑力，进而推动血液循环加强胸部皮肤的弹性。
做法：将双膝并拢跪在地上，双脚抬起来然后俯身向前，两只手触碰地面保持与双肩同宽的距离，同时收紧臀部并挺直背部;慢慢地将双臂弯曲直到胸部触碰到地面，再将身体慢慢地往上推，然后回到原位。
注意：为了能够让胸部的肌肉一直保持紧张的状态，在移动到最高点的时候不要将肘关节完全挺直，这样的动作需要重复10次。在做这项运动时，一定要挺起胸部，不要让胸部呈下垂的姿势，同时收紧腹部的肌肉，在身体放下来的时候，不要将腰塌下来。
不过呢，俯卧撑也并不是万能的，如果你是飞机场想要靠练俯卧撑来达到波霸效果的话，那也是不可能的。做俯卧撑只是起到挺胸的作用，还能防止胸部下垂和外扩等。
运动丰胸的最佳方法2.聚拢运动
给宝宝断奶后，很多产后妈妈都会开始减肥计划。可是最后我们却发现该瘦的地方没瘦下来，胸部却瘪了下来，胸部还会下垂。什么运动丰胸效果好要挽救瘪下垂的胸部，需要做一些有利运动丰胸的最佳方法聚拢运动并坚持。
动作一：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
动作二：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
动作三：站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾。双肘弯曲，然后再伸直。每天最好做4～5组，每组10～15次。
运动丰胸的最佳方法3.按摩丰胸
按摩乳房虽然会有丰胸的效果，但要刺激穴位才会促进胸部第二次发育，胸部上有四大穴位，常按有很好的丰胸效果，鹰窗穴、乳根穴天、溪穴位、天溪穴。
step1:按摩之前，取适量国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装置于双手掌心，先相互搓揉让双掌发热，使其温度与肌肤相近，按摩时更易吸收。先以右手大拇指按压膻中穴5秒。
step2:右手顺势往左胸下按压乳根穴5秒，左手可以稍微将左胸往上提起，方便更容易找到穴点。
step3:右手拇指放开，四指指腹稍微出力，慢慢沿着乳房外侧轮廓往上按压，先按到天溪穴后停留约5秒。
step4:指腹再沿着乳房外侧向上滑动，至鹰窗穴时以食指定点按压，停留约5秒。步骤1~4为一个循环，建议重复30次后，再以同样方法按摩右胸。
很多有过运动丰胸经历的女性都表示运动基本上是没有效果的，这是为什么呢其实运动会有一定的丰胸作用，但女性需要坚持，这样长期才会有效果。如果不能坚持运动，还想拥有美胸，就目前来看丰胸的最快方法就是丰胸手术和丰胸产品，虽然通过手术可以让胸部快速大起来，但是外挂两个硅胶，且不说安全性无法保障，总是不如原装天然的自在。于是她们将丰胸的希望寄托在了丰胸产品上来。在面对热血膨胀的丰胸广告，消费者往往失去了理智，上当受骗的经历不胜枚举，究竟什么丰胸产品可以让胸部快速变大变挺呢
其实想要找到真正安全有效的丰胸产品很简单：根据化妆品卫生监督条例等相关法规规定，生产丰胸这类特殊用途的化妆品，必须经有国家药监局批准，只有通过了相关检验并在人体试验安全的情况下取得批准文号(即“特字号”)后方可生产。为了方便消费者查询和监督，药监局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品。其实对丰胸产品有研究的女性都会知道这一点，特字号不仅是对产品质量的任何也是对产品效果的有力保证。
现在我们以国家认可的丰胸品牌 “亦挺精品套装”为例，到相关网站上去查询一下资质：
1、打开国家药监局网站，点击“化妆品”栏--点击“国产化妆品”--点击“化妆品”--点击“国产特殊用途化妆品”
2、在“快速查询”的输入栏中输入“亦挺”，再点击“查询”，这样，所有的“亦挺精品套装”(国妆特字g20160785)相关产品及其批文都可以见到罗列在列表中了。如果是国外生产的丰胸产品，则选择国外化妆品再进行查询即可。
据调查：亦挺精品套装销售16年来一直坚持“源自于天然， 还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决乳房问题，它从人参，泰国野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。
生命在于运动，通过简单的运动既能强身健体，又能达到丰胸效果的方法是最好不过的!你想让自己变得更加性感吗在生活中注意合理运动结合国家批准丰胸产品，让你的胸部由acup变成ccup绝对不是问题!